Por Gisele Zink, Instrutora do método Pilates
Foto: Fernando FujiiO Método Pilates é um programa de condicionamento físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade, são mudanças com o objetivo de alcançar o melhor funcionamento do corpo. Com exercícios de alongamento, fortalecimento e sequências de movimentos controlados e precisos. Sempre evitando o impacto ou a pressão sobre os músculos, articulações e os tecidos.
Joseph Pilates divulgou seus exercícios como tratamento, contra os efeitos do que hoje chamamos de estresse e contra os resultados da negligência física. Ele acreditava que, ao praticá-los poderíamos obter o controle do próprio corpo e resgatar o ritmo e a coordenação motora naturais, comprometidos pela vida.
Com inúmeros resultados o método está em constante crescimento no mercado. Já nas primeiras aulas é possível perceber as mudanças que provoca em nosso cotidiano. É necessário exercitar-se de acordo com uma série de princípios: respiração, precisão dos movimentos, concentração, controle dos exercícios, centralização, equilíbrio, fluidez de movimentos e relaxamento. É necessário incorporar os princípios de uma forma correta até fluírem de forma natural e se converterem em hábito.
O método Pilates vem sendo difundido por profissionais da área da saúde, fisioterapeutas e Educadores Físicos, e indicados por médicos, principalmente na reabilitação e prevenção de doenças crônicas. Praticado em aparelhos como o Cadillac, Reformer, Wunda Chair e Ladder Barrel, no solo ou com acessórios (bola suíça, overball, bandas elásticas, círculo mágico, entre outros).
Os benefícios incluem o aumento da consciência corporal, flexibilidade, definição e tonificação muscular, melhorando a circulação sanguínea, coordenação motora e mobilidade articular.
“Em dez sessões você sente a diferença, em vinte sessões você vê a diferença e em trinta sessões o corpo está modificado”. Joseph H. Pilates.
Se for praticado com cuidado e atenção à posição e ao movimento de cada parte do corpo, eles irão corrigir sua postura e melhorar sua saúde de dentro para fora e dos pés à cabeça, provocando a sensação imediata de bem estar.
Para quem nunca experimentou, vale à pena procurar uma academia ou clínica que ofereça o método e tenha um profissional qualificado, devendo dominar o método de tal forma à garantir seu resultado com segurança e competência.
Pratique Pilates e sinta os resultados!
Fonte: Revista Pilates
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